Uvod v vaje sprostitve in nazorno predstavljanje po Simontonovi metodi

Z vajami sprostitve in nazornega predstavljanja, povzete po metodi Carla Simontona, se boste naučili drugače razmišljati o raku in o tem, kako lahko sami vplivate na potek bolezni.

Ko boste pri sebi iskali povezave med duševnimi stanji in boleznijo ter spoznavali svoj vzorec odzivanja na stres, boste sposobni dosegati pozitivno naravnanost. Pri tem vam bomo pomagali s petimi vodenimi vajami, katerih osnova je postopek sprostitvene tehnike za zmanjšanje učinkov stresa, ki so povezani z rakom.

Po uvodni sprostitvi se boste naučili uporabljati še vizualizacijo – nazorno predstavljanje za ustvarjanje pozitivnih prepričanj, ki bodo aktivirala telesne obrambne moči za spopad z boleznijo, kot tudi za obvladovanje telesnih težav, razreševanje prikrite jeze, za ustvarjanje prihodnosti in iskanje svojega notranjega vodnika.

Za vajo izberite miren, blago osvetljen prostor. Ne postanite nestrpni,če vam bo oblikovanje predstav delalo težave in bodo misli med vajo begale.

Vabimo vas, da najprej poslušate uvodno razmišljanje v obliki pogovora med bolnikom in zdravnico, ki vam bo približalo zapleteno dogajanje v duševnotelesni celovitosti človeka, kot tudi nekaj dejstev o raku in njegovem zdravljenju. Za vajo izberite miren, blago osvetljen prostor. Ne postanite nestrpni, če vam bo oblikovanje predstav delalo težave in bodo misli med vajo begale.

Audio posnetke vaj v .WAV formatu si lahko na svoj računalnik prenesete tukaj:

Poti k zdravju – Uvod 1 PD from DOBSLO on Vimeo.

Vaja sprostitve in nazornega predstavljanja raka in zdravljenja

Poti k zdravju – Vaja 1 rak in zdravljenje PD from DOBSLO on Vimeo.

 

Vaja sprostitve in nazornega predstavljanja za druge bolezni

Poti k zdravju – Vaja 2 druge bolezni PD from DOBSLO on Vimeo.

 

Vaja sprostitve in nazornega predstavljanja za premagovanje prikrite jeze

Poti k zdravju – Vaja 3 premagovanje prikrite jeze PD from DOBSLO on Vimeo.

 

Vaja sprostitve in nazornega predstavljanja za okrepitev ciljev

Poti k zdravju – Vaja 4 okrepitev ciljev PD from DOBSLO on Vimeo.

 

Vaja sprostitve in nazornega predstavljanja notranjega vodnika

Poti k zdravju – Vaja 5 notranjega vodnika PD from DOBSLO on Vimeo.

Print Friendly, PDF & Email